Menü
Csoportos Foglalkozások, Klubok
Ingyenes művészeti-önismereti klub tizenéveseknek a Deák17 galériában
A klub célja, hogy a fiatalok a kortárs művészet befogadásán, feldolgozásán és saját alkotás által önismereti élményhez jussanak. Teret szeretne adni a beszélgetésnek, a találkozásoknak, a művészet közvetlen befogadásának, az alkotásnak. Lehetőség nyílik gyakorolni egymás elfogadását, magunkkal és másokkal szembeni empátiát és az együttműködést. Adott egy tér, ahol mindenki önmaga lehet és elvárások és kötöttségek nélkül tapasztalhatja meg a benne lakó kreativitást.
A klub egyes alkalmai a következő témákra épülnek:
- ÖN-KÉP – önbizalom, reális énkép, önelfogadás, önszeretet
- WELL-BEING – fenntarthatóság, én és a természet, testi és lelki egészség, online és offline valóság
- NO PARA! – érzések kezelése, stresszkezelés, megfelelés, alkalmazkodás
- MIRE VAN SZÜKSÉGEM? – hatékony és erőszakmentes kommunikáció, saját szükségletek felismerése és képviselése
- MI MOTIVÁL? – reális céltervezés, időmenedzsment
A foglalkozásokra 1-1 alkalommal is el lehet jönni.
A csoportban való részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
Részvétel: 14-től 18 éves korig
Jelentkezés: Tenk Dóra – telefonon: +36209120770, emailben: dora.tenk@gmail.com
Időpontok: 2023. szeptember 20., október 4., október 18., november 8., november 22.
szerdánként 15:30 – 17:30
Helyszín: Deák17 Gyermek és Ifjúsági Művészeti Galéria Cím: 1052 Budapest, Deák Ferenc utca 17. I. emelet
A sportolónak:
- motivációban
- koncentráció, fókusz nehézségeiben
- reális célkitűzésben
- erőforrások keresésében
- önértékelési problémákban
- önismeret fejlesztésében
- külső elvárásokhoz viszonyulásban
- siker és kudarc kezelésében
- sportolókat érintő nehézségek
- kapcsolatainak alakulásában
- hatékony kommunikáció fejlesztésében
- időmenedzsmentben
- továbbtanulás kérdésében
- a sportoló és a csapat viszonyában
Az edzőnek:
- motivációban
- célkitűzésben
- hatékonyabb kommunikációban
- stresszkezelésben
- csapattal kapcsolatos kérdésekben pl. csoportdinamika, csapaton belüli szerepek,
- közös cél megfogalmazásában
- csapatépítésben = pozitív, közös élményekben
- játékos ismerkedésben, összecsiszolódásban
- sikerek és kudarcok kezelésében
- kiégés kérdéskörében
A szülőknek:
- sportoló gyermek támogatásában
- fellépő nehézségek kezelésében
- hatékonyabb kommunikációban főként az edzővel, a gyermekkel
- sikerek és kudarcok kezelése
- igények, motiváció és célkitűzés kérdésében
- időmenedzsmentben
I am kamasz - művészeti, önismereti kurzus és klub kamaszoknak az Eötvös10 Kulturális Központban
Részvétel: 14-től 18 éves korig
Tininek lenni egyszerre izgalmas és rendkívül nehéz… Nehéz, hiszen ilyenkor kezdődhetnek az önértékelési nehézségek, a másoknak való megfelelési kényszer, a beilleszkedési gondok, vagy épp a tanulás és más, külső dolgok okozta mindennapi stresszel is nehéz szembenéznie egy fiatal felnőttnek.
Ha úgy érzed, jól esne ezekről beszélgetned, „kitombolnod” magad művészeti keretek között és annak eszközeivel, ha vágysz egy megértő, baráti társaságra, egy támogató közegre, ahol profi szakember útmutatásával kalandozhatsz Te is az önismeretben, akkor köztünk a helyed!
Jegyár: 500 Ft/fő/alkalom
Jegyvásárlás: az Eötvös10 jegypénztárában és a jegy.hu-n
Maximum létszám: 15 fő/alkalom
Időpontok:
szeptember 26., kedd 17.00-19.00: Mi leszek, ha nagy leszek? – Célok és motiváció
október 17., kedd 17.00-19.00: Az idő fogságában – Időmenedzsment workshop
november 21., kedd 17.00-19.00: Csá veled, boldogtalanság! – Igényeim felismerése
december 12., kedd 17.00-19.00: Hát nem vágod? – A sikeres kommunikáció titka
A foglalkozásokra 1-1 alkalommal is el lehet jönni.
Helyszín: Eötvös10 Kulturális Központ, Budapest 1067, Eötvös u 10.
A sportolónak:
- motivációban
- koncentráció, fókusz nehézségeiben
- reális célkitűzésben
- erőforrások keresésében
- önértékelési problémákban
- önismeret fejlesztésében
- külső elvárásokhoz viszonyulásban
- siker és kudarc kezelésében
- sportolókat érintő nehézségek
- kapcsolatainak alakulásában
- hatékony kommunikáció fejlesztésében
- időmenedzsmentben
- továbbtanulás kérdésében
- a sportoló és a csapat viszonyában
Az edzőnek:
- motivációban
- célkitűzésben
- hatékonyabb kommunikációban
- stresszkezelésben
- csapattal kapcsolatos kérdésekben pl. csoportdinamika, csapaton belüli szerepek,
- közös cél megfogalmazásában
- csapatépítésben = pozitív, közös élményekben
- játékos ismerkedésben, összecsiszolódásban
- sikerek és kudarcok kezelésében
- kiégés kérdéskörében
A szülőknek:
- sportoló gyermek támogatásában
- fellépő nehézségek kezelésében
- hatékonyabb kommunikációban főként az edzővel, a gyermekkel
- sikerek és kudarcok kezelése
- igények, motiváció és célkitűzés kérdésében
- időmenedzsmentben
Önismereti és közösségépítő programsorozat középiskolák számára
„Három kamasz gyermek édesanyjaként, melyből kettő élsportoló és két éve kamaszokkal foglalkozó szakemberként is jól ismerem azokat a problémákat, nehézségeket, amivel jelenleg a legtöbb gimnazista küzd.”
Miben tudok segíteni:
- önbizalom, önelfogadás
- reális énkép
- hatékony kommunikáció
- érdek érvényesítés, vita kultúra, érvelés technika
- stresszkezelés
- időmenedzsment
- együttműködés, empátia, elfogadás, nézőpont váltás
- felelősségvállalás
- motiváció, pozitív jövőkép, célok kitűzése
Időtartam: Az egyes témák feldolgozására a tanév során havonta egy-egy alkalommal (lehetőség szerint két tanórányi időtartamban, min. 1,5 órában) kerülne sor.
Résztvevők: osztályok csoport bontással vagy egyéni érdeklődők szakkör formájában
A foglalkozások a témától függően teamcoaching, illetve tréning formájában zajlanának, nagy hangsúlyt fektetve a gyakorlatokra, saját helyzetekre. Ha van rá nyitottság, akkor többféle kreatív eszközzel (pl. dráma, zene, képzőművészet…) lehet színessebbé és változatosabbá tenni a programot.
A program tervezett ára: alkalmanként 2000 Ft/fő
További érdeklődés: dora.tenk@gmail.com, +36 20 9120 770
Referenciák, szakmai tapasztalatok: Veres Péter Gimnázium – önismereti osztály mentor, Eötvös10 Kulturális Központ – kamasz klub vezető, több szakmai workshop, tábor, előadás gimnazista korosztály számára, egyéni klientúra, sportolói mentál tréning több sportágban
Sportolók mentális támogatása - HAMAROSAN
Két élsportoló gyermek édesanyjaként több mint 10 éve látom azokat a nehézségeket, amivel a sportoló gyerekek, fiatalok, az edzők és a szülők szembe néznek. Hiszem, hogy egy külső, objektív szakember hatékonyan tudja támogatni a sportoló sikerességét, az edző munkáját vagy a szülő kiegyensúlyozottságát. Lenyűgöz az a plusz motiváció és kemény fizikai, lelki munka, amit – a siker érdekében – egy sportoló gyerek minden nap vállal. A mostani helyzetben, amikor sok bizonytalanság van jelen a sportban is, hiszem, hogy a mentális megerősítés, támogatás még inkább szűkségszerű.
Miben tud segíteni egy sport coach?
Utat mutat a sportolói karriered során, hogy kiteljesedj.
A sportolónak:
- motivációban
- koncentráció, fókusz nehézségeiben
- reális célkitűzésben
- erőforrások keresésében
- önértékelési problémákban
- önismeret fejlesztésében
- külső elvárásokhoz viszonyulásban
- siker és kudarc kezelésében
- sportolókat érintő nehézségek
- kapcsolatainak alakulásában
- hatékony kommunikáció fejlesztésében
- időmenedzsmentben
- továbbtanulás kérdésében
- a sportoló és a csapat viszonyában
Az edzőnek:
- motivációban
- célkitűzésben
- hatékonyabb kommunikációban
- stresszkezelésben
- csapattal kapcsolatos kérdésekben pl. csoportdinamika, csapaton belüli szerepek,
- közös cél megfogalmazásában
- csapatépítésben = pozitív, közös élményekben
- játékos ismerkedésben, összecsiszolódásban
- sikerek és kudarcok kezelésében
- kiégés kérdéskörében
A szülőknek:
- sportoló gyermek támogatásában
- fellépő nehézségek kezelésében
- hatékonyabb kommunikációban főként az edzővel, a gyermekkel
- sikerek és kudarcok kezelése
- igények, motiváció és célkitűzés kérdésében
- időmenedzsmentben